配当鳥のインカムゲイン生活

インカムゲインについて書いていきます

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健康増進・ダイエットに取り組んで約7ヶ月半経過した結果

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■ 体重の落ち方は緩やかになってきた

体重を量り始めてからの推移は下記の通りです。

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無駄に体重を隠してますが、体重を量り始めた日から20キロ強落ちています。

上のグラフは月末の体重をプロットしたものなのでなだらかになってますが、日別で見ると結構でこぼこしてるんですよね。

一気に体重が減ったと思ったら翌日には増えたり、小幅に上下動している期間も結構あります。

初めの頃は停滞期だなんだと気にしてたんですけど、今はだいぶなれました。ある程度体重が落ちて余裕がある、というのもありますが。

>> 月別減少率

月ごとの体重の落ち幅は下記の通りです。単位は%となっています。

taijuu17070201.jpg

パーセンテージとしては3.03%の体重減です。

4月をピークに下がってますけど、まだ月単位でのリバンドはないですね。

■ 2ヶ月連続で月間走行距離が300キロを突破

6月は234キロほどで、5月の318キロから大幅減となりました。

ただ、走るペースは上げており、1キロあたり7分16秒から6分21秒になっています。

⇒ ランニングの記録

>> 使っているランニングウォッチ

私は下記のランニングウォッチを使っています。

[エプソン リスタブルジーピーエス]EPSON Wristable GPS 腕時計 GPS機能付 SF-110C




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